STRONG BY ZUMBA®

Strong ist KEIN Tanzworkout!!!

Strong by Zumba® ist ein High Intensity Tempo-Training (HITT).
Ähnlich wie beim HIIT-Training arbeitet das Konzept mit Intensitätssteigerung,
aber zusätzlich spielt das Tempo der Musik noch eine sehr große Rolle.
Das Training ist in 4 Quadranten aufgeteilt.
Beim Ignite (Entzünden), Fire up (Anfeuern), Push your limits (Geh an deine Grenze)
und Floorplay (Mattentraining) kommst du zum Schwitzen!

 

Der Beat treibt dich an!

Die 4 unterschiedlichen Quadranten sind zur Musik synchronisiert und
choreografiert, deshalb verschmelzen Übungen und Musik.
Zur speziell für dieses Kurskonzept komponierten Musik werden Squats,
Jumping Jacks, Liegestütz, Burpees und vieles mehr ausgeführt.
Studien belegen, dass der Körper seine Energie besser ausnützen kann,
wenn er sich zu Musik bewegt und dass Musik von Schmerz und Müdigkeit ablenkt.
Das Schwitzen lohnt sich gleich doppelt.
Durch die hohe Belastung verbrennt der Körper auch nach dem Training noch Kalorien.
Gut für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit

 

 

 

ZUMBA® und die Zumba Fitness-Logos sind eingetragene Warenzeichen von Zumba Fitness, LLC, und werden unter Lizenz verwendet.