Pilates

Pilates ist ein wirkungsvolles Training zur Kräftigung,
Formung, Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers.

 

Die Methode hilft die Körperhaltung zu verbessern
und Muskeldysbalancen auszugleichen.

 

Am häufigsten von Dysbalancen betroffen sind die tiefliegenden Stabilisatoren.
Allerdings ist Bewegung nur möglich, wenn diese Muskelgruppe
unsere Gelenke stabilisiert. Arbeiten diese stabilisierenden Muskeln nicht angemessen,
müssen die bewegungsausführenden Muskeln zusätzlich stabilisieren
und reagieren auf diese Überforderung mit Verspannungen
und Schmerzen. Durch Pilates entwickeln die
Teilnehmer ein deutlich besseres Körperbewusstsein.

 

Um die Übungen so effektiv und präzise wie möglich
ausführen zu können, wird die Atmung gezielt eingesetzt.

 

Vorteile auf einen Blick:

  • stärkt den Beckenboden
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Entspannung der Muskulatur
  • mehr Flexibilität
  • stärkt die stabilisierende Muskulatur
  • löst Verspannungen
  • stellt die Muskelbalance wieder her
  • verringert Stress
  • reduziert Rückenschmerzen
  • dehnt verkürzte Muskeln